Energizant cu lamaie si miere
Vitamina C, una din cele mai importante vitamine prescrise in sezonul rece impotriva racelii si gripei. Dar Vitamina C, poate lupta impotriva racelii, este un aliat impotriva cancerului, iar in combinatie cu miere poate fi un aliat impotriva bolilor de ficat, bila, rinichi si stomac. Stiintific a fost demonstrat ca 200mg de Vitamina C este dozajul optim absorbit de corpul uman in proportie de 100%. * Iata cum iti poti prepara singur acasa doza zilnica de vitamina C.
O reteta simpla si gustoasa este amestecul de lamaie cu miere. O reteta pe care o indragesc din copilarie :)
Reteta
Timp de preparare: 10 minute
Portie pentru aproximativ o saptamana
Ingrediente:
1 lamaie mare bio
2-3 linguri de miere
1 borcan cu capac
Preparare:
Lamaia se spala bine, se taie felii subtiri si apoi in cuburi
Apoi se adauga cate un strat de miere si unul de lamaie
Se inchide capacul si se da la frigider
Se ia cate o lingurita de 3 ori pe zi. Se poate amesteca si cu ceai ( conditie sa nu fie fierbinte)
* Frei B, Birlouez-Aragon I, Lykkesfeldt J. Authors' perspective: What is the optimum intake of vitamin C in humans? Crit Rev Food Sci Nutr. 2012;52(9):815-29.
