Smoothie de Afine
Pentru dimineti energizante va recomand sa incepeti ziua cu un Smoothie delicios de afine. Ce gust! Ce Hranitor! Toate intr-un pahar de smoothie de afine. O bautura delicioasa ce inveseleste orice copil si chiar si pe cei mari. Partea frumusetea a acestei retete este ca este foarte versatila, in functie de fructele care le avem la indemana, si de sezon, putem crea diverse variatiuni care nu pot fi decat delicioase. In functie de sezon putem crea un smoothie cu capsuni, visine, mango sau poate kiwi?
Ieri mi-am inceput ziua cu acest smoothie energizant si nutritiv de afine in care am pus si cateva seminte de chia. Cand preparati semnintele de chia este bine sa le hidratati inainte de a le consuma.
Reteta
Timp de preparare: 5 minute
Portii: 2 persoane
Ingrediente:
1 cana de afine
300 ml lapte de migdale ( sau ovaz/orez – cel mai gustos iese cu lapte de migdale)
1 lingurita de unt de migdale
1-2 linguri de miere
2-3 cuburi de gheata – optional
1 lingura de seminte de chia
Preparare:
O cana de afine se amesteca cu laptele in blender (optional si cuburile de gheata)
Se adauga mierea, untul de migdale si semintele de chia
Se amesteca in blender totul cu entuziasm.
Pofta buna!
